簡単なカロリーコントロールでダイエット食品より痩せる方法

『痩せにくい体質』が、痩せない原因！？

突然ですが、痩せることが難しいと思われますか？

もしもあなたがダイエットとリバウンドでお悩みでしたら、それは痩せやすい体質を築いていないからです。例えば、このような悩みはないでしょうか？

もしダイエットをしているにも関わらず、
これらの中のどれかに該当するようでしたら、
痩せにくい体質がダイエットの妨げになっているのかもしれません。

間違ったダイエットを続けることで、
どこまでも痩せにくい体質への悪循環に陥ります。

よくダイエット食品で「１ヶ月で-１０kg減」や、

短期間で簡単に、あり得ないほど痩せると錯覚させる、
間違ったダイエットの情報を見かけます。

なかには企業活動の一環として、
いい加減な情報を提供するところもあるようです。

ダイエットは体重を減らすものだと誤解されがちですが、
根本的に体脂肪を減らすためのダイエットは、体質改善を行うことです。

体重の減少を目的としたダイエットでは体脂肪率が上昇し、
基礎代謝量の減少から、メタボリックシンドロームの危険性も増します。

体質改善で痩せやすい体質さえ築いてしまえば、
リバウンドなしに継続的に痩せることは簡単です。

ですから、体質改善はダイエットの全てといえます。

体重を減らすダイエットは肌荒れにつながりますが、
体質改善を行うことで、赤ちゃんのようなスベスベなお肌も取り戻せます。

ところで、

私はダイエットアドバイザーとしての豊富な指導経験を集約して、
「体質改善ダイエット」を執筆しています。

お客様に健康的に痩せていただくことが、
私にとっての喜びでもあり、生きがいでもあります。

ただし、私がどれだけ指導に生きがいを感じていても、
残念ながら、全国の方たちとお会いできるわけではありません。

私が直接お会いして、指導することのできない多くの方たちにも、
痩せる喜びと幸せを知っていただきたいのです。

「体質改善ダイエット」ご購入者の声

「体質改善ダイエット」のご購入者の方たちから、
続々と喜びのお言葉が寄せられています。

そのうちの一部をご紹介いたします。

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あり得ないダイエット方法でリバウンドする

皆様、初めまして、ダイエットアドバイザーの安田美和と申します。私は中学・高校・大学と体育会系で、大学では運動生理学を学んできました。

卒業後は病院の勤務を経て栄養士の資格を取得し、その後はダイエットアドバイザーとして数え切れないほど多くの方に、健康的に痩せるためのアドバイスを続けています。

日々のお仕事はとても忙しいため、
つらいと感じることもあります。

でも、指導で痩せていただいたお客様からの「ありがとう」の一言が、
ダイエットアドバイザーのお仕事を続ける喜びを感じる瞬間です。

ところで半年ほど前、

産後太りでお悩みの３０代前半の女性の方から、
ダイエットの指導の依頼を承りました。

お腹周りや下半身の体脂肪を気になさっていて、
出産による体力の低下と育児のストレスが重なったため、
体重も出産前に比べて１０kgは軽く増えてしまったそうです。

もちろん痩せるために自己流のダイエットや、
いわゆるダイエット食品を利用されたそうですが、

ダイエットの直後は一時的に体重が減っても、
しばらくすると、また体重が元に戻る、
といったことを繰り返されていたそうです。

ここで少し、リバウンドの原因を解説してみますが、
体脂肪を減らさないダイエットがその主な原因です。

自己流の減量やダイエット食品の利用で急激に減らす体重は、
実は体脂肪ではなく筋肉や骨なのです。

話を元に戻しますが、

こちらのお客様がダイエットに失敗された原因は、
無理なダイエットでリバウンドを繰り返すたびに、
体脂肪率が増えて痩せにくい体質になってしまったからです。

短期的な体重の減少は、食事を抜くことで誰でも達成できますが、
体重の減少と引き換えに、痩せにくい体質になってしまいます。

そこで私はお客様に対して、体質を改善するための食事と、
楽しみながら痩せる手軽な運動方法を指導いたしました。

ダイエットに失敗する大きな原因の１つにはストレスがありますので、
つらい食事制限や、負担の大きな運動はかえって逆効果となるからです。

こちらのお客様の場合は、産後太りで増えてしまった１０kgの体重ですが、
私の指導より３ヶ月後には、無理なく元の体重に戻りました。

その後もお客様とは連絡を取らせていただいておりますが、
ダイエットの成功から３ヶ月たった今でも、
リバウンドすることなく体重を維持されています。

つい先日はグアムに旅行されていたとのことで、
ビキニ姿で浜辺を歩いて男性方の注目を浴びるご様子を、
とても楽しそうに話して下さいました。

ところで、

正しい食事内容と方法は、体質を改善するためには必須の要素で、
運動を感じさせない運動方法も、痩せやすい体質を築くためには必須です。

私はダイエットアドバイザーとして、憂慮していることがありますが、
よく見かけるダイエット方法には、

といったものを見受けます。

私が憂慮するのは、あり得ないダイエット方法によって、
健康を害される方が増えてしまうことです。

運動を全く行わないダイエット方法では、
基礎代謝量が減ることはあっても、増えることはありません。
基礎代謝は食べても太らない体質に必須の要素です。

好きなものを好きなだけ食べるダイエット方法では、
体脂肪が増えることはあっても、減ることはありません。

ダイエットにはカロリーコントロール以外の方法は、

あり得ないからです。

カロリーコントロールとは、
一日全体の総摂取カロリーと総消費カロリーのみが、
体脂肪を増減するしくみの全てという意味です。

少し考えてみればご理解いただけると思いますが、

運動をしないダイエット方法は、
極度に食事制限を行うことを意味し、

好きなだけ食べるダイエット方法は、
極度に運動を行うことを意味します。

運動も食事制限も行わないダイエット方法は、
偽りであると言わざるを得ません。

チョコレートで食欲を減らすダイエット方法も、
結局は栄養不足を招く極度の食事制限の１つです。

なぜなら、チョコレートで高カロリーを摂取したのでは、
栄養を摂取するべき通常の食事を減らさなければ太るからです。

ダイエットと体のしくみを知り尽くした私からすれば、
「運動なしで・・」「好きなものを・・」は甘いセールストークに過ぎません。

塩分カットで体のむくみを解消することが、
絶対唯一のダイエット方法であると指導する、
ダイエット方法も存在するようです。

確かにむくみを解消すれば、大きく体重が減ることもありますが、
ただし、痩せることは体脂肪の減少を指します。

体に無理をかけて一時的に体重を減らしたとしても、
痩せにくい体質になって、リバウンドを繰り返せば意味がないのです。

真剣に痩せたいと思われるのでしたら、食事と運動の両面から、
体質を改善する以外には方法がありません。

ただし、体質改善で基礎代謝量をアップすることで、
食べても太らない体質になることは十分に可能です。

また、適切な運動方法と体のしくみを知ることで、
少しの運動で多くの体脂肪を減らすことも可能です。

私の提案する「体質改善ダイエット」では、

あらゆる年齢層の方が、
最低限の努力で確実に痩せることが可能です。

食事方法に少しの工夫は加えますが、
食べる量を減らすことはありません。

最低限の運動は行う必要がありますが、
８０代の方でも全く負担を感じない運動量です。

なぜ食べる量を減らさず、
運動量も最低限で痩せるのかを明かせば、

運動方法と食事方法の相乗効果により、
例えば５０kcalの運動量で、
１００kcalの体脂肪を燃焼させるからです。

「体質改善ダイエット」の利点を更に申し上げれば、
食事方法と運動方法が、お肌を若返らせることです。

お肌を若返らせる秘密は、主に食事方法の工夫にあります。
体脂肪の燃焼を促すことで、生活習慣病も予防できます。

ですから「体質改善ダイエット」は確実に痩せる手段でもありますし、
美容と健康を増進させる手段でもあるのです。

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ここでQ&A形式により、よくあるダイエットの疑問にお答えします。

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ダイエットで痩せないしくみを解説

どのようなダイエット方法でも痩せられないとおっしゃる方のために、
世の中にあるダイエットを検証してみました。

例えば以下のようなダイエット方法があります。

突然ですが、これらで本当に痩せると思われますか？

私から申し上げますと、

どれもがダイエットのしくみを無視したダイエット方法、
あるいはお金を使わせる頭脳戦略です。

それでは、ダイエットで痩せないしくみを解説していきますね。

まずはマイクロダイエットから考えてみましょう

結論から申し上げますが、

ということをご存知でしたか？

マイクロダイエットは一種のカロリー置き換え食品のことですよね。
カロリー置き換え食品って何かご存知ですか？

のことです。

ところでマイクロダイエットの１食分のカロリーは１７０kcalですよね。
通常の食事は１食分が６００kcal（１８００kcal÷３食）ですので、

ところで、体脂肪は１kg当たりで何kcalあるかご存知ですか？

ということは、

マイクロダイエット１食分に体脂肪何kg分（何g分）のダイエット効果があるかは
おのずと計算できると思います。

になります。

ついでに体脂肪１kg（１０００g）を減らすには、
マイクロダイエットを何食分購入する必要があるのかも計算してみます。

になります。

マイクロダイエット１食分をお金に換算すれば、
いくらになるか計算したことがありますか？

それではマイクロダイエットで体脂肪を１kg減らすためには、
いくらのお金を費やす必要があるのでしょうか？

です。

普通はここまで計算してマイクロダイエットを購入しませんよね？

鮮やかで華やかな広告イメージとスリムなマスコットガールを目で見て、
それを自分の姿に置き換えてマイクロダイエットを購入するのです。

そして知らず知らず体重とともに財布も軽くなっていって・・
リバウンドをすれば費やしたお金は全て無駄になってしまいます。

にもなるのです。

あなたが購入したお金の一部が広告費に費やされ、
そして更に多くのマイクロダイエットが売れていくわけです。

私は決してマイクロダイエットを否定してはいません。

なぜならこのようにマイクロダイエットが売れることで雇用が発生して、
経済が成り立っていくからです。

でも自分がこのような経済のしくみに組み込まれていくのは、
少し悔しいと思いませんか？

今まで述べたことは何の問題もなくマイクロダイエットによる減量が成功した場合ですが、
実はマイクロダイエットには、そのダイエット方法にも問題があるのです。

簡単に言えば、

ということですね。

なぜならマイクロダイエットで体重を減らす毎に、
体脂肪を燃焼させにくい体質に一歩近づくからです。

間違ったダイエットにはリバウンドが付きものですので、当面の体重を維持するためには、マイクロダイエットを一生購入する必要があるわけです。

しかし、いつかは金銭面や健康面で破綻していきます。

豆乳クッキーダイエットも似たり寄ったり・・

豆乳クッキーダイエットの理論も、

豆乳クッキーは１食分が１４６kcalだという点を考えれば、
マイクロダイエットよりも低カロリーなんですね。

でもその反面、

という特徴があります。

マイクロダイエットを１食分だけ通常食と置き換えるのでしたら、
短期間である限り健康に対するマイナスは最小限に抑えられると思われます。

だって、○○○が○○○すれば○○○するでしょ？

１食２１０円のプチシェイクは？

１食おきかえプチシェイク！というものがありますが、
何か非常にマイクロダイエットと似た商品ですよね。

１食分で比べてみると、

マイクロダイエット（１,２６０円）に対してプチシェイク（２１０円）ですから、
６分の１の価格でお買い得感たっぷりなんですよ。

プチシェイクはカロリーも１食分が７８〜８８kcalで、
牛乳１００ml（６９kcal）を加えて作りますから、

実質的な１食分のカロリーは１４７〜１５７kcalで、
マイクロダイエットよりも低カロリーなんですね。

あれ、マイクロダイエットが値下げ？なんて思いませんか？

じゃあマイクロダイエットをやめてプチシェイクを買えば、
１kgの体脂肪を減らすのに３,３６０円のお金を費やすだけでいいんだ・・？

６００kcalを１５２kcal（平均）に置き換えるのですから、
１食を置き換える毎に４４８kcalのダイエット効果を見込めるわけなんですね。

４４８kcal（１食分のダイエット効果）÷７．２kcal（体脂肪１g）＝６２．２２g、
１０００g（体脂肪１kg）÷６２．２２g（１食分のダイエット効果）＝１６．０７食分、

２１０円（１食分）×１６食分＝３,３６０円ですよね。

でもね、これって

これは重要なポイントですよ。

高額なダイエット方法にはエステがありますよね

エステのダイエットコースで痩せることは可能だと思いますか？

エステのダイエットコースは非常に高額ですから、
痩せなければ多額なローンだけが残ってしまうなんてことになりかねませんよ。

ところでエステってどれくらいの金額なのでしょうか？

ヒップ＋太もも＋ふくらはぎ　トリプル仕上げコースが８,０００円
　→　初回だけ２,０００円なんてキャンペーンもありますよね。

先着数十名だとはいえ、
もしもたったの２,０００円で足やせが可能だったとすれば、
非常にお買い得だと思います。

でもエステのダイエットコースで２,０００円なんて、
常識的に考えてありえないと思いませんか？

実はエステって非常に恐ろしいところなんですよ。
なぜだかわかりますか？

その理由はあなた自身が、
エステのダイエットコースに入会してみればわかります・・
いえいえこれは冗談です。

では、エステに入会したことを想定して、
シュミレーションしてみますね。

まずは広告キャンペーンをみて、
ヒップ＋太もも＋ふくらはぎ　トリプル仕上げコースが８,０００円
　→　初回だけ２,０００円の体験コースを試してみることになりますよね。

心地よい指圧とセレブな雰囲気にあなたは酔いしれることになります。

複数回数コースや会員への勧誘というわけですね。

カウンセリングでダイエットの意気込みを聞かれ、
あなたの肌のシミなどを見せられてエステの必要性を説かれます。

何十分にも及ぶ勧誘とお得なコースであなたの心は揺らぎますが・・
体験コースにも満足したし・・ということで入会へと進みます。

ここまでは蓄えがあるので（欲しい洋服もあるけどダイエットを優先・・）、
支払いも含めて何の問題もありませんよね？

ついでに、エステ・オリジナルの化粧水も良さそうなので、
（断りきれないので）購入しましょう。

あなたはエステのダイエットコースに期待を膨らませて通います。
さあ、エステで気合を入れてダイエットするぞ！

エステで用意された体重計で計ってみると、
エステを行う前よりも後の方が明らかに体重が減少しているのです。

なぜなんでしょうか、不思議ですよねぇ・・？

次の日に体重を計るとエステに行く前と同じ、なぜなんだろう・・？
一向に痩せる気配がありません。

あるいは、

という形でサービスを提供する場合もありますが、
この場合もエステ機器で汗をかいたことが原因で、
一時的にスリムになったのです。

もちろん直後に水を飲むことで、
また同じ太さに戻りますが、

あるいはサウナの直後に体重計で計ってみると、
数kgは簡単に体重が減るという経験をされたことがあるかも知れません。

なぜエステで痩せることができないのかを、突き詰めていけば、

それもそのはず、

まだマイクロダイエットの方が痩せますね・・

あなたはここで気を緩めることはできませんよ、
なぜならエステの恐怖はここからが本番なのです・・

エステティシャンの給料と福利厚生（海外旅行は当たり前）は非常にすばらしいのですが、営業ノルマはとても厳しいんですよ。

エステでセレブな気分を満喫できるのですが、
通う度に次の契約を迫られたのではねぇ・・

ところで、

ちなみにエステの場合は契約期間が１ヶ月を越え、
契約金額が５万円を越えるものがクーリングオフの対象です。

自分の意思で店舗へ行き契約を締結した場合でも、
法定書面を受領した日から８日間以内であればクーリングオフが可能です。

エステの途中解約については状況によって解約できる金額が異なりますから、
必要であればよく研究してみて下さいね。

エステで購入した関連商品も、クーリングオフや途中解約の対象ですからね。

ところで、私は決してエステを否定するわけではないんです。

でもね、

エステはリラックスするために行くものですから、
ダイエットを期待するものではないのです。

（訴訟を起こされれば大変ですから、当然といえば当然ですが・・）
どういうことかと申しますと・・、

何か違和感を感じませんか？

エステで痩せるのであれば、
なぜ食生活のアドバイスや運動のアドバイスをする必要があるのでしょうか？

無料ダイエット講座のご案内

どれだけ努力をしてダイエットを行っても、
痩せないダイエット方法では無意味です。

また、痩せても美容と健康を失うダイエット方法もあります。

そこで真剣に痩せたいと願うあなたのために、
無料ダイエット講座を開講しています。

講座はメール形式で、全１１回です。

かなり濃い内容となっていますので、真剣に痩せたい方は必見です。
（ご登録のアドレスは、講座の配信以外には使用致しません）

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ダイエットはカロリーコントロールがすべて

これを簡単に解説すれば、

これはダイエットの普遍の理論であって、

なんですよ。

その偽りのダイエット方法の１つがエステのダイエットコースなんですね。

エステは体の外から指圧するもの、
あるいは体の表面に物理的な刺激を加えるものではあっても、

カロリーコントロールには属さないものなんですよ。

だって、

摂取するカロリーが減るのは食べる量を減らす場合であって、
カロリーを消費するのは呼吸をしたり体を動かしたりした時なんですよ。

基礎代謝量のアップが正しいダイエット方法

基礎代謝ってご存知でしょうか？

１日の総消費カロリー（全体量を１００％とすると）＝

基礎代謝による消費カロリー＝

基礎代謝以外による消費カロリー＝日常生活に費やす消費カロリーのことです。立ったり座ったり、走ったり歩いたり、家事をしたりする時に必要なカロリーです。

聡明は方であれば、

はご理解いただけたと思います。

例えば、

２０００kcal（１日の総消費カロリー）
×７０％（基礎代謝による消費カロリーの割合）＝１４００kcalです。

１４００kcal（本来の基礎代謝による消費カロリー）
×１０％＝１４０kcalです。

１０００g（体脂肪１kg）÷１９．４g＝５１．４日、
１９．４g×３６５日＝７０８１gです。

１０００g（体脂肪１kg）÷３８．９g＝２５．７日、
３８．９g×３６５日＝１４１９８gです。

基礎代謝量は人の潜在能力に達するまでは、
いくらでもアップさせることが可能ですので、

もちろん基礎代謝量は常に増減しています。
基礎代謝量はあることを行えば増え、あることを行えば減るということです。

体のしくみを追求すれば、

運動しないダイエットって本当なの？

サプリも運動もないダイエットって今の流行語じゃないですか？
でもね、ちょっと考えてみれば、そんなことすぐにうそだってわかりますよ。

ダイエットのしくみにはカロリーコントロールしかないんですよ。

ケーキを好きなだけ食べたら総摂取カロリーはいくらになりますか？
運動を全くしなければ総消費カロリーはいくらになりますか？

ケーキを４〜５個食べたら摂取カロリーは１７００kcalを超えますよね。

基礎代謝量はどうやってアップさせるの？

結局のところ、基礎代謝＝○○○＋αですよ。

だから基礎代謝量をアップさせるには、
○○○と○○○を行うということになります。

もちろん○○○を行うだけでは基礎代謝量はアップしませんよ。
ただし○○○は基礎代謝量アップの条件の一つに該当します。

○○○や○○○にも当然基礎代謝量をアップさせやすい○○○や○○○、
基礎代謝量をほとんどアップさせない○○○や○○○というものが存在します。

これらの区別ができないと、
同じ○○○と○○○でもダイエット効果に差が出るということになります。

○○○なしでも基礎代謝量はアップできる

○○○や○○○なしに基礎代謝量をアップさせる方法も、実は存在します。

基礎代謝についてちょっと詳しい方であれば、
○○○や○○○なしに基礎代謝量をアップさせるのは不可能とおっしゃるかもしれません。

もちろん常識から考えれば無理です。
基礎代謝＝○○○＋αですから。

ただし今の常識を先回りして考えれば、

○○○と○○○なしに基礎代謝量をアップさせる方法は、
今後の肥満治療の主流になります。

今後の肥満治療としての○○○と○○○なしに基礎代謝量をアップさせる方法とは、肥満治療薬の服用となります。

でも肥満治療薬なんて、できれば服用したくないですよね？

肥満治療薬を服用せずに、
○○○と○○○なしに基礎代謝量をアップさせる方法は確かに存在します。

これは肥満治療の研究者以外には知られていない方法ではないでしょうか。
肥満治療薬に頼らないかわりに、効果も緩やかですが、安全性は１００％です。

基礎代謝量アップで今後も継続的に消費カロリーを増やせる方法ですので、
ダイエットの補助として知っておいて損はないと思います。
（詳しくは『体質改善ダイエット』で解説しています。）

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痩せる喜びと、太っていることの辛さ・・

私も皆様と同じように、

痩せる努力や、太っていることの辛さは経験したことがあります。
太っていた時には、体の調子もあまり優れませんでした。

そして考え方さえも、痩せていた時と比べて、
悲観的になってしまいがちでした。

例えば、

休日に一人でお買い物に出かけたとしても、
彼氏と笑いあう幸せそうな姿を眺めては、

今より少しでも痩せていたら、
もっと積極的になれるのかな・・？
そのように考えてしまうことも、よくありました。

私が太っていたのは、病院に勤務していた時のことです。
私は大学を卒業するまで、ずっと体育会系でしたので、

スポーツで消費するカロリーが多い分、
食べる量が普通の女の子よりもかなり多かったようなのです。

もちろん運動量が多い時にはたくさん食べても、
全く太ることがなかったわけなのですが、
その状況も卒業後には一変してしまいました。

卒業後からは病院に勤務していたのですが、
普段と全く変わらない生活を送っていても、
気付かないうちに、体重計の針が増えていったのです。

もちろん、生まれて初めてのお仕事でしたので、
自分が太っていくことに、憂慮する余裕などありません。
この当時はお仕事をこなす努力で精一杯でした。

勤め始めてから１年半ほど経過した当時でしたが、
大学時代には５０kgを切るほどの体重が、
６４kgにまで増えてしまいました。

物事を悲観的に考えてしまいがちだったのも、
ちょうどこの頃だったと思います。

周りの人たちが、休日に彼氏と一緒に過ごすのを知り、
私も同じように彼氏と一緒に幸せになりたいと思いました。

でも・・、

自分が太っていることを気にする余り、
最初の第一歩がなかなか踏み出せませんでした。

もちろん私も一人の女性ですから、
幸せになりたいという願望はあります。

ただし、太ってしまったことが原因で、
大学時代の服も着れなくなって、自信を失っていました。

生活用品を買いに行くことはありましたが、
少しずつ、家で過ごす時間の方が多くなりました。
最後には、家と職場を往復する毎日になったのです。

楽しいことが何一つない当時でしたが、
私にも突然、転機が訪れました。

友人の彼氏のお友達を、好きになってしまったのです。
ただし最初は遠くから、彼を眺めるだけでした。
彼に直接会って、嫌われることを恐れていたからです。

でも好きになった気持ちは、止めることができませんでした。
これが、私がダイエットを始めた理由です。

私の目標は、大学時代と同じ体重になるまで痩せることでした。
幸い、私には運動生理学の知識がありました。

運動生理学は体のしくみを追求する学問でしたので、
ダイエットに応用すれば、効率よく痩せられると考えたからです。

最初はうまく痩せることができなかったと記憶していますが、
それでも少しずつ、痩せるコツをつかんでいきました。

リバウンドすることなく痩せるためには、体のしくみに沿って、
体脂肪を燃焼させる体質に変えていけばよかったのです。

自分で痩せてみて感じたことは、
太っていた時よりも、体の調子が驚くほどよくなったことです。
結局は４ヶ月ほどで、大学時代の体重まで戻りました。

それからの私は、全てのことに対して積極的になりました。
今も私を支えてくれる夫は、その当時に好きだった彼なのです。

結婚後は当時の職場を離れましたが、
今ではダイエットアドバイザーのお仕事をしています。

今痩せたい人が、当時太っていた頃の私と一緒のように感じるので、
お客様の願いを叶えることが、私の喜びにつながっているのです。

そして、

私が体質改善ダイエットを執筆した理由も、
太っていることで悩む人に少しでも、
幸せになってほしいと感じるからです。

太っていることの辛さも、
そして痩せる喜びも、
両方知り尽くしていますから・・

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体質改善ダイエットについて

生理学的に体脂肪を減らすダイエット方法を体系的に、
あなたにお伝えします。

体質改善ダイエットを実践すれば誰でも確実に体脂肪を減らせます。

体質改善ダイエットでは、

という部分に最大限の注意を払いました。

世の中のダイエット方法について、
ここで少し考えてみて下さい。

無理なダイエット方法で痩せるよりも・・、

美容と健康を維持するダイエット方法で痩せなければ、
痩せる意味がないのです。

私があなたにお伝えする体質改善ダイエットの根本は、

ダイエットを開始した当初は、
以下の割合で体脂肪を減らすものです。

体重の増減には、

体質改善ダイエットの根本は、
以下の原則に基づいています。

その上で、

その反対に、

間違ったダイエット方法で、
一ヶ月で５kgも８kgも体重を減少させることは、

なのです。

ただし唯一の例外として、
体脂肪ではなく体重が減る要素としては水分の増減があります。

例えば激しい下痢や塩分カット、サウナで汗をかくなどして、
体の水分が失われた場合がそれにあたります。

もちろん塩分を取るか水を飲むことで体重は元に戻ります。

当然、カロリーコントロールにも属しません。

体質改善ダイエットでは、
最初は以下の割合で体脂肪を減らしていきます。

その後、体重が理想に近づきつつある時は、

という感じで、
３種類のしくみの割合を変えていきます。

ここで極論を申し上げますと、
運動なしでも食べなければ痩せることは可能です。

当然のことですが、これを言い換えれば、

運動なしのダイエットは、

そこで重要になるポイントは、

着目すべき点は、

普通に運動していては、

例えば運動量１０をそのまま基礎代謝量１０に変換できたとすれば、
次に１０の量の運動を行うことで、

基礎代謝量１０を得た後に全く運動をしない日があれば、
その日の消費カロリーは、

ところでメタボリックシンドロームの原因は内臓脂肪の蓄積です。

もし運動量１０を、
基礎代謝量０〜２程度にしか変換できないのであれば、

体脂肪１kgは７２００kcalでしたよね。

でも運動量１０を、
そのまま基礎代謝量１０に変換する理論を実践すれば、

ところで体質改善ダイエットを始めた当初は、
以下の割合で体脂肪を減らすんでしたよね？

今までの解説でまだ指摘しきれていない部分が、
摂取カロリーを減らす理論です。

この摂取カロリーを減らす理論は、正直いいますと、
基礎代謝量のアップを実現した後には不要になるものです。

だってそうですよね、

ただしダイエットを始めたばかりの頃は減少させるべき体脂肪の量が多いため、
摂取カロリーを減らす理論の実践も重要となります。

摂取カロリーが減らせない原因には、

それならば、

食欲を亢進させる（増やす）理論があるように、

その一例が○○○して○○○を行うことです。

あなたの周りの太っている人の○○○をよく観察してみて下さい。
○○○が○○○ではありませんか？

あるいは、
満腹後に○○○を○○○することです。

または、
おやつは○○○主体のものにするなど。

次に、
食べたカロリーがそのまま体脂肪になる食べ方があるように、

例えば、
○○○より○○○が体脂肪を燃焼する。

あるいは、
○○○を○○○して体脂肪を分解する。

または、
○○○は体脂肪を減らす重要な要素など。

以上はほんの一例に過ぎませんが、

体質改善ダイエットのなかでは、
生理学的に摂取カロリー（体脂肪）を減らす理論の全てを、
あなたにお伝えします。

「体質改善ダイエット」をご購入いただいた方の中で、２００６年の１１月末から２００７年の２月末までの実践者１００名様の了承を得て、結果をアンケートにまとめてみました。

その他として、「むくみが気にならなくなりました」Sさん/「足が細くなり顔が小さくなった」Mさん/「よく汗をかくようになりました」Aさん・・・などの回答がありました。

その他として、「彼と別れたけどよりが戻った」Nさん/「自分に自信が持てるようになった」Aさん/「人付き合いがうまくなった気がします」Yさん/「ナンパが多くてウザイ」Sさん・・・などの回答がありました。

痩せやすい体質を築くためリバウンドに陥ることがなく、体重が多いほど痩せやすいという結果がでました。

※お客様の声に含まれる●●の部分は一部、核心に触れる内容を含むため、体質改善ダイエット・開発部のスタッフが削除いたしました。

体質改善ダイエットのほんの一部を紹介しますと、

これらの知識があれば、
あなたも確実に好きなものを食べても体脂肪をみるみる燃焼し、
リバウンドもなくスリムと美容・健康を維持できます。

これからはダイエットに一切のお金を費やすことなく、
誰にでも簡単にできる体系化された方法で、
最も早く痩せる方法を知りたいとは思いませんか？

体と代謝のしくみを知れば、
誰でも最小の努力で、早く確実に痩せることができます。

本気で痩せたい人を応援したいので、
私はダイエットアドバイザーとしてお客様と接した経験の全てを、
誰でも確実に痩せるしくみとして、徹底的に記しました。

いつの時代もわからないことでずっと悩むよりも、
その分野を専門とする人にアドバイスを求めた方が、
試行錯誤よりも成功はずっと早くなります。

そしてダイエットは体のしくみと同じように、
痩せるしくみはいつまでも不変のものです。

このマニュアルは派手な写真を大きく載せることなく、
痩せるためのしくみを余すところなく記載しています。

なぜなら、

痩せるしくみの全てを、

真剣に痩せたいと考えるあなたに、
本気でお伝えしたかったからです。

そして更に、

本気で痩せたいあなたのために、
以下の特典をご用意いたしました。

この体質改善ダイエットのマニュアルをご覧いただければ、

絶対に失敗しようがないダイエットの方法と、
より肌が美しく、健康になれる方法を同時に知ることができます。

これだけでも確実に痩せるマニュアルに加えて、
更に『特典その１（ダイエットが有利になる特典）』と、
『特典その２（巷の痩せないダイエット情報に振り回されないための特典）』を、
お付けしました。

さらに『特典その３（便秘解消を確実に促す８つの対策）』を実践することで、
便秘の悩みから開放され、ダイエットをもっと有利に運ぶことが可能です。

また『特典その４（よくあるサポートと回答集）』により、
「ダイエット」の成功が確実になりました。

私はダイエットアドバイザーとして、
多くのお客様と接するうちに、
本気で痩せたい方はいつも、
真剣な気持ちでいることに気付かされました。

ですから、全国にいらっしゃる、
本気で痩せたい方を応援したいという夢と目標を持ち、
痩せたい皆様の全てが、幸せになることを望んでいます。

そのような理由から、
この体質改善ダイエットのマニュアルを、
たくさん販売しようとは考えていません。

私も真剣に痩せたい方に対しては、
いつも本気です。

中途半端な気持ちではなく、
本気で痩せたいあなただけ、
お買い求め下さい。

※お客様の声に含まれる●●の部分は一部、核心に触れる内容を含むため、体質改善ダイエット・開発部のスタッフが削除いたしました。

体質改善ダイエットのマニュアル本体には、
価格以上の価値があるのは当然ですが、

更には『特典その２』の内容を知ることにより、
巷の高価なのに痩せないダイエット情報に、
振り回されないようになれるだけでも、
このマニュアルには、希少価値があることをお約束します。

巷では1万円から２万円ほどで販売されている、
『特典その２』の内容ですが、

本気で痩せたいあなたが、

痩せない情報に振り回されないためにも、
あえて特典としてお付けしました。

ですが、『特典その２』に関しては、

該当するダイエット情報の提供業者から、
連日のように、多くのクレームが寄せられるため、

いつまであなたに提供を続けることができるのか、
私自身も正直言ってわかりません。

もちろん、

体質改善ダイエットのマニュアルを熟読することで、
今後はダイエットに、一切のお金を費やす必要がなくなります。

マイクロダイエットやエステに何十万円も費やす必要もなくなり、
豆乳クッキーダイエットで健康を失うこともなくなります。

今後はあなた自身が確実に痩せるダイエットを、
自分自身の知識として行えます。

物にも、それに相当する価値があるように、
知識もまた一生ものの財産です。

◆ 最後に・・・

私は今までにダイエットアドバイザーとして、
数え切れないほど多くのお客様と接してきました。

痩せられない原因が自己流のダイエットにある場合もありますが、
ダイエット食品の間違った使用方法にある場合も見受けました。

アドバイザーとしての指導経験の中で、わかったことが1つありますが、
お客様の多くは、ダイエット業界の被害者であるという結論です。

もちろんそれは、

マイクロダイエットによるリバウンドであったり、
豆乳クッキーによる健康被害であったり、
高額なエステで痩せられなかったことであったり、
耳つぼでサプリメントを買わされたことであったり、
全く効果のない高額なサプリメントであったり、
低炭水化物ダイエットで健康を失ったことであったり・・・

もちろんダイエット業界の中には、

無責任なダイエット情報を売りさばく販売業者も含まれます。

痩せることも大切ですが、
健康と美容を失うダイエットでは意味がありません。

巷のダイエット方法には体のナトリウムと水分を追い出して、
（体脂肪ではなく）体重を減らすものまであるようですが、
痩せることとは、きっちり体脂肪を減らすことです。

もし、モデルの体形がスリムである理由が、
ナトリウムと水分を体から排出させることであれば、
その人の健康は職業と引き換えに失われていくことでしょう。

痩せすぎたモデルを禁止する最近の風潮も、
このことが原因だと思います。

体の水分を追い出してまで体重を減らすような、
巷の無責任なダイエット情報に振り回されてしまうと、
痩せないばかりか健康被害の心配もあります。

体からナトリウムが極限まで失われた時には、
深刻な健康被害に陥ることにもなりかねず、
一生、ずっと後悔することになります。

あるいは特定の食事で炭水化物を抜くような、
低炭水化物もどきの無責任なダイエット方法でも同様です。

ご飯を抜く低炭水化物ダイエットのようなものでは、
擬似糖尿病にもなりかねないのです。

チョコレートを毎日決まった時間に食べることで食欲を減らしたとしても、
チョコレートの摂取カロリー分は食事を減らさなければならないので、
体に不可欠な栄養素を必要な分だけ補うことができません。

とても大切なことですので、もう一度お伝えしますが、
一時的に体重が減ったとしても、あるいはダイエットを達成しても、
骨粗しょう症や、肌荒れ、生活習慣病を招くダイエットは論外です。

たとえ痩せたとしても、健康と美容を維持できなければ、
ダイエットは無意味なのです。

体質改善ダイエットでは、健康と美容を維持しながら、
ダイエット効果も維持しながら、無理なく痩せることができます。

私はいつでも・・、
真剣なあなたを応援していますので、
後はあなたが第一歩を踏み出すための、
ほんの少しの勇気だけです。

あなたの幸せは、
私の喜びでもあります・・