リセットダイエットってなに？ - ダイエット食品より痩せる方法、カロリーコントロールより簡単に部分痩せ！

リセットダイエットは、低炭水化物ダイエットと非常に似ています。ですから、低炭水化物ダイエットの欠点をそのまま抱えています

部分痩せも簡単！ダイエット食品よりカロリーコントロールより痩せる方法

皆様、こんにちは、ダイエットアドバイザーの安田美和です。
今回は、リセットダイエットとは何か、有効なダイエット方法なのかどうか
について考えていきます。

それではダイエット講座を始めます。

まず最初に、「リセットダイエット」が何かについて
解説していきますね。

リセットダイエットの原則は・・・
１．ダイエット期間を１週間に集中させる
２．生理直後から１～２週間の間に開始する
３．期間中は、炭水化物・油分・糖質を摂取しない
４．野菜はお皿に好きなだけ盛り付け、おかわりしない限り食事量に制限がない
５．運動は全く行わない

リセットダイエットの食事メニューは・・・
１．朝食は、グレープフルーツ1/2個＋飲み物
２．昼食は、肉か魚＋野菜
３．夕食は、肉か魚＋野菜
４．期間中に「ゆで卵×２＋野菜」、「カットフルーツ＋ヨーグルト」を１度ずつ
５．食べてよい食材、食べてはいけない食材が明確

リセットダイエットとは、低炭水化物ダイエットに
改良を加えたものであるようです。

まず、低炭水化物ダイエットの欠点とは何なのでしょうか。

低炭水化物ダイエットの欠点は、炭水化物を摂取しない
ことでしたよね。

炭水化物を摂取しないので、擬似糖尿病や大腸がんの
リスクが上昇するということでした。
肝臓にも負担をかけてしまいますよね。

低炭水化物ダイエットを行ってから、体の調子が悪くなった
という方もいらっしゃるかと思います。

ところで、リセットダイエットは低炭水化物ダイエットに、
非常に似ています。

異なる点といえば、「１週間で終了すること」くらいでしょうか。
その他の点はほとんど違いがなく、ほぼ共通の内容です。

リセットダイエットで、うまく痩せることができるのでしょうか。

まず「生理直後から１～２週間の間に開始する」という原則ですが、
これは「月経前症候群」の影響を避けるためでしょう。

月経前症候群とは女性に特有の一種の「むくみ」症状です。
生理前の２週間以内にむくみが発生し、生理直後に元に戻るという
特徴があります。

むくみがダイエットに直接関係するわけではありませんが、
リセットダイエットを行っても痩せないというストレスを発生
させないために、１ヶ月周期毎にむくみが解消されるタイミングを、
ダイエット開始のベスト・タイミングに選んでいるのだと思われます。

次に炭水化物を抜くことですが、擬似糖尿病や大腸がんのリスク、
肝臓への負担から致命的な欠陥があります。

野菜は確かに低カロリーで、それほど食べる量に
注意することもないでしょう。

ただし、ドレッシングなどかけ過ぎないようにしましょう。

次は食事メニューについて。
朝食が「グレープフルーツ1/2個＋飲み物」というのは、
典型的な単品ダイエットに該当します。

ビタミン摂取だけで健康が保てるものでもありません。

三大栄養素を車で例えると「燃料」にあたりますが、
ビタミンは「エンジンオイル」です。

燃料がなければ車が走らないように、三大栄養素が不足すれば
美容・健康が維持できません。

昼食、夕食はそれぞれ、典型的な低炭水化物ダイエット
そのものです。

結局のところ、リセットダイエットは欠点が多いダイエット方法
という結論になりますよね！

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