夕食抜きは正しいダイエット方法？ - ダイエット食品より痩せる方法、カロリーコントロールより簡単に部分痩せ！

夕食抜きで一時的に痩せたとしても、痩せにくい体質になってしまっては意味がありませんよね。不健康な省エネ体質を招きますよ

部分痩せも簡単！ダイエット食品よりカロリーコントロールより痩せる方法

皆様、こんにちは、ダイエットアドバイザーの安田美和です。
今回は、夕食抜きのダイエット方法について考えていきます。

それではダイエット講座を始めます。

夕食を抜く、あるいは夕食をサラダだけにする、
といったダイエット方法で、継続的に痩せることが
できるのでしょうか。

生理学的に考えて、ダイエット（体脂肪の増減）のしくみの全てが
カロリーコントロールである以上、夕食を抜くと体重減少に有利
であることはまちがいありません。

また、確かに夕食抜きのダイエットを継続していて、
痩せた体重をずっとキープしていらっしゃる方たちも
存在しているようです。

とにかく手っ取り早く夕食を抜いて、体重さえずっとキープできれば、
夕食抜きはダイエットにとても有利と考えられますよね。

それでは、夕食抜きの欠点は全くないのでしょうか。

夕食抜きのダイエットを行うことで、次のようなことが体に起こります。
１．エネルギーを消費しにくい体質になる（省エネ体質）
２．食べたエネルギーが残らず体に吸収される体質になる
３．全体的にスリムでも、お腹まわりなど特定部分が大きくなる

夕食は寝る前ですので、エネルギーを消費しない分、
食べなくてもよいという考え方があると思います。

確かに、寝る間際に夕食を食べたのでしたら、
残念ながら太ってしまうでしょう。

でも夕食の時間は６時～７時前後ですから、寝る寸前という
わけでもありません。

夕食を抜くということは、昼食から翌朝の食事までとても長い間、
食べない時間が発生します。

もちろん、サラダだけはしっかりと食べるといったことも、
実質的には夕食を食べないことと同じです。

前日の昼食時間から翌日の朝食時間まで、約１８時間もの間、
全く何も食べないことになってしまいます。

これほどにも食べない空白時間を持つことは、
体がエネルギーを体脂肪として蓄えておかなければ、
生命を維持できないと判断してしまいます。

ですから、朝食・昼食で食べたものを、スポンジが水を
吸収するかのように蓄えて、少ない食事量でも体脂肪を維持、
増加させることになるのです。

体のエネルギー消費量も減少します。
要するに、限られたエネルギーでも生命を維持できる体質になるのです。

また、このダイエット方法は、体の特定の部分のみが太くなり、
特定の部分が不健康にスリムになるという結果も招きます。

少ない食事量でも体脂肪をキープでき、一生涯夕食抜きを
継続しなければ太ってしまう体質・・・

夕食抜きは、あまりよいダイエット方法とは言えませんよね！

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