身近にある○○で痩せる方法とは？ - ダイエット食品より痩せる方法、カロリーコントロールより簡単に部分痩せ！

身近にある○○で痩せる方法とは？

皆様、初めまして、ダイエットアドバイザーの安田美和です。

痩せたいと真剣に努力する方に、痩せるための方法を
的確にアドバイスすることが私のお仕事です。

それではダイエット講座を始めます。

本日は、『身近にある○○で「手間」も「時間」も「お金」
もかけずに痩せる方法』というものを検証してみます。

こちらのダイエット法はプロボクサーやスポーツインストラクター
など様々な肩書きで提供されているダイエット方法です。

果たして「身近にある○○」を利用して（あるいは飲む、
食べることで）痩せることができるのでしょうか。

それでは検証を開始していきますね。

このダイエット法では、痩せるために控えるべきものは
「塩分（＝○○の正体）」であると解説しています。

この「塩分＝○○」は、『食事の味付けを変えて「太る物質＝○○」
を取らないようにする』との表現がされている場合もあります。

塩分を控えることで、実際のところは痩せることがで
きるのでしょうか？

まずはカロリーコントロールのしくみから考えてみると、
塩は０kcalです。

もともと塩のカロリーで太るわけではありませんので、
塩を取らないからといって体脂肪が減るわけではありません。

それではなぜ痩せるために塩分を控えるべきだと指導
するのでしょうか？

その理由はむくみの改善にあります。

塩分を過剰に摂取することで体の細胞が水分を余分に
抱える状態になるため、体がむくんでしまいます。

そこで塩分を控えることで、むくみが解消されるわけです。

それならば、塩分を控えれば控えるほどむくみは解消
されるのでしょうか？

その答えはむくみによる体重の増加分が５kgであれば
５kg減りますし、増加分が３kgであれば３kg減ることとなります。

ただし体重が減少するのはそこまでです。

人の体は塩分の減りすぎでは生命が保てませんので、
塩分欠乏症では体が自然と濃い味付けの食事を欲する
ようになります。

意図的に塩分を控えるように努力しても、結局のところは
本能的に最適な塩分濃度に調節されるわけなのですね。

ただし本能に逆らってまで更に塩分を控えることがあれば、
その時には健康や生命が失われることになります。

このダイエット法においては塩５gを控える毎に１リットル分
のむくみが解消されるため、塩分を控えれば控えるほど
痩せると解説してあります。

ただし真実は上記の通り、むくみが解消された後の体重減少
はあり得ません。

塩分摂取を控えた当初は大幅に体重が減少するかもしれませんが、
むくみが解消された後では１gも減りません。

適度なむくみの解消は健康と美容の観点からは必要なことですが、
ダイエットの原則はカロリーコントロールです。

やはり痩せることとは消費するカロリーを増やすか、
摂取するカロリーを減らすかの２つの方法しかありません。

塩分カットでは体脂肪が１gも減らないためダイエット
には該当しませんし、

しかも運動が全くなしでは内臓脂肪の増加からメタボリックシンドローム
や生活習慣病の危険性が増すことでしょう。

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