現役ダイエットアドバイザーが教える！３分ダイエット！ - ダイエット食品より痩せる方法、カロリーコントロールより簡単に部分痩せ！

現役ダイエットアドバイザーが教える！３分ダイエット！

身近にある○○で痩せる方法とは？
塩分を控えて体重を減らすといった、間違ったダイエット方法を行うとリバウンドばかりか、健康を失う原因になりかねません。モデルのダイエット方法が塩分を控えて体重を減らすことなら、職業と引き換えに健康も美容も失いかねません。

あり得ないダイエット方法でリバウンドする
ダイエット食品の間違った使用など、ありえないダイエット方法では簡単にリバウンド、巷にあふれるダイエット方法の実践は危険です。例えばコエンザイムＱ１０やカルニチン、ガルシニアで痩せることなんてできないのです。

ダイエットはカロリーコントロールが原則
ダイエットの唯一のしくみはカロリーコントロールです。体重を減らす行為と体脂肪を減らす正しいダイエットを区別する必要があります。体の約５０〜６０％を占める水分の増減により、数キロであれば体重は刻々と変化するものです。

ダイエットは体脂肪を減らすもの
ダイエットとは体脂肪を減らすことで、体重を減らすこととは異なります。毎日の体重の増減に一喜一憂しても意味がありません。マイクロダイエットや豆乳クッキーで体重を減らしたとしても、体脂肪率は逆に上昇してしまいます。痩せにくい体質に変わってしまうということですね。

美容と健康を維持して痩せるには？
美容と健康を増進しながら痩せるには、度々食事を抜くような無理なダイエットをしないことです。無理なダイエットは美容と健康を失います。美容の維持にも健康の増進にも大切なことは、体脂肪率を上昇させないダイエット方法を行うことです。体脂肪率を減らす方法でダイエットを行えば、美容と健康も増進できて一石二鳥ですよね。

脚やせエステは細くなるの？
脚やせエステに脚を細くする効果があると思いがちですが、そもそもエステでは体が細くなりません。もちろん脚やせエステでも同じです。エステの施術直後に脚が細くなるのに、お家に帰ってしばらくすると太くなるのはなぜなのでしょうか？サウナで体重が減るのと同じ原理ですね。

ビリーズブートキャンプと低カロリー食品で痩せられない
ビリーズブートキャンプを毎日行って消費カロリーを増やしても、低カロリー食品で摂取カロリーを減らしても痩せられない原因とは何なのでしょうか？痩せにくい体質を招いてしまうダイエット方法を行っていけば、どれだけダイエットを行っても痩せられない停滞期を招く結果になります。

エステで「痩せられないのはむくみ体質のせい」と言われた
エステで解説される「むくみと痩せやすい体質」には関係がありません。体のしくみを知れば、エステとダイエットが無関係なことがわかります。エステでよく解説される「汗をかくことが痩せること」が正しいことでしたら、サウナのダイエット効果の方が大きいはずですよね。もちろんサウナにダイエット効果はありませんが・・・

断食してまで痩せたい？
ダイエットって、断食してまで行うべきではないのです。無茶なダイエットで一時的に痩せても、健康を保てなきゃ意味がないですよね。また、断食は拒食症・過食症の原因にもなりますし、骨の量まで減らしてしまうダイエットなんて行えば、取り返しがつかないことになりますよ。

夕食抜きは正しいダイエット方法？
夕食抜きで一時的に痩せたとしても、痩せにくい体質になってしまっては意味がありませんよね。不健康な省エネ体質を招いてしまいます。スポンジが水を吸収するように体脂肪を蓄え、いつも通りに生活していても少ない消費カロリーで済んでしまいます。リバウンドしたくなければ、一生夕食を抜き続けるしかありませんよね！

リセットダイエットってなに？
リセットダイエットは、低炭水化物ダイエットと非常に似ています。ですから、低炭水化物ダイエットの欠点をそのまま抱えています。さらに、朝食ではグレープフルーツしか食べられないので、単品ダイエットの欠点も取り入れてしまっています。たった１週間ですから影響は限定的ですが、これを継続すれば美容・健康を失ってしまうことでしょう。

岩盤浴で痩せる体質になる！
岩盤浴はマイナスイオンと遠赤外線の作用から痩せるというのがダイエット効果の根拠ですが、どちらも科学的に正しくありません。ブラックシリカが発するといわれる「マイナスイオン」には科学的な根拠がありませんし、「遠赤外線」も岩盤浴に特有のものではないからです。

お気に入りに追加（IEのみ）

現役ダイエットアドバイザーが教える！３分ダイエット！　お気に入りに追加（IEのみ）