美容と健康を維持して痩せるには？ - ダイエット食品より痩せる方法、カロリーコントロールより簡単に部分痩せ！

美容と健康を増進しながら痩せるには、度々食事を抜くような無理なダイエットをしないことです。無理なダイエットは美容と健康を失います

部分痩せも簡単！ダイエット食品よりカロリーコントロールより痩せる方法

皆様、こんにちは、ダイエットアドバイザーの安田美和です。
今回は美容と健康を維持しながら痩せるために大切なことを
解説しますね。

それではダイエット講座を始めます。

前回までは、体脂肪を減らさずに体重だけの減少を目指した
ダイエットの危険性を指摘してきました。

少しここでおさらいをしておきますと、マイクロダイエットと
豆乳クッキーダイエットのような置き換え食品では体脂肪だけを
減らせないこと、

チョコレートダイエットのような食欲を減らして結果的に
食事を抜くダイエットでは骨や筋肉の減少を招くこと、

サウナに長時間入ることや水分を控えることによる体重の
減少では無意味であること、などです。

これらのダイエット方法では、痩せても美容と健康を
維持することができません。もちろん、サウナでは痩せる
ことさえできません。

美容と健康を維持するダイエットとは、カロリーを消費
しやすい体質に改善することで、

痩せるしくみを体に導入することです。このような
ダイエット方法では骨や筋肉を減らすことにはつながらず、
体脂肪だけを無理なく減らすことが可能です。

もう1つ踏み込んで指摘すれば、みずみずしく潤いの
ある素肌など、美容を追求することが体脂肪の燃焼に
つながるダイエット方法があります。

これを言い換えれば、正しいダイエット方法と美肌を
追求するしくみは同じことなのです。

食事を度々抜くことで生理が止まるとまでいかなくても、
無理なダイエットでお肌が荒れてしまった経験がきっと
あるはずです。

断食でお肌が老化する原因は、急な体重の減少で皮膚の
潤いを保つ大事な部分が失われてしまうからです。

その反対に、正しいダイエットではお肌を若返らせる
ことさえ可能です。

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