ダイエットはカロリーコントロールが原則 - ダイエット食品より痩せる方法、カロリーコントロールより簡単に部分痩せ！
ダイエットの唯一のしくみはカロリーコントロールです。体重を減らす行為と体脂肪を減らす正しいダイエットを区別する必要があります
部分痩せも簡単！ダイエット食品よりカロリーコントロールより痩せる方法
ダイエットはカロリーコントロールが原則
皆様、こんにちは、ダイエットアドバイザーの安田美和です。
今回はダイエットにとって、最も重要なしくみを解説しますね。
それではダイエット講座を始めます。
ダイエットの唯一のしくみはカロリーコントロールです。
このダイエットの原則とはどういったものでしょうか。
カロリーコントロールを説明すれば、一日全体の総摂取カロリーと
総消費カロリーのみが、
体脂肪を増減させるしくみであるということです。
もちろん体重の増減とはまた異なります。
普通は体重を減少させるためにダイエットを行うのが
一般的な考え方だと思いますが、
ダイエットを行うのは肥満を解消、あるいは防止するためです。
残念ながら、一般的なダイエットで減らす体重は、
体脂肪ではないのです。
ここで誤解が生まれると思いますので解説しておきますが、
体を構成しているものは体脂肪の他にも筋肉・骨・水分
といったものがあります。
体のうちの約５０〜６０％が水分、
そして約２０〜３０％が骨や筋肉、
残りの約１５〜２５％が体脂肪なのです。
もちろんダイエットで体脂肪だけ減らせるのであれば
それが理想ですが、
食事制限のみでダイエット行うことで、
体脂肪よりも筋肉や骨が多く減ってしまいます。
食事制限のダイエットでは体脂肪が
ほとんど減ることがありません。
内臓脂肪を原因とするメタボリックシンドロームも
防ぐことができません。
例えば骨が減ってしまうことでは、将来的には
骨粗しょう症の危険性が増してしまいます。
若いうちには体にストックしている骨の量が多いため
問題はそれほど深刻ではありませんが、
６０代、７０代になった時の影響が深刻です。
１０代や２０代の間に過酷な食事制限で痩せたことがあるため、
６０代や７０代になってから、
つまずいて転ぶだけで骨折してしまうような状態に
なってしまうのです。
今まで指摘してきたことは将来的なマイナスの影響に
ついてですが、
ダイエットした直後の影響も深刻です。
何が深刻になるのかといえば、食事制限で痩せれば
痩せるほどに、
体脂肪を燃焼しにくく痩せにくい体質になってしまう
という点です。
断食でも行えば当然、体重は目に見えて一気に減ります。
ただし体脂肪を減らさないダイエットでは、
ダイエットを行うほどに、ダイエットに不利な体質になってしまうのです。
ですから、
ダイエットは体脂肪を減らす方法で行わなければ
成功できないか、健康が保てません。
※ お名前は「姓」のみご入力ください。 例）安田
※ メールアドレスにお間違えがないよう、十分にご確認ください。
※ 一部のメールを無差別に送信する事業者が存在するため、
全世界的に迷惑メール対策が厳しく進められています。
「hotmail」「msn」のみ、[迷惑メールフォルダ] もあわせてご確認ください。
[迷惑メールではないメール] をクリックすると、[受信トレイ] に入ります。
簡単に痩せる方法、部分痩せはダイエット食品もカロリーコントロールも不要！
ダイエット食品不要、簡単に痩せる「部分痩せ」＆「ダイエット方法」！
カロリーコントロールを気にせず、とっても簡単！
体のしくみを知れば、食べるほど痩せる体質になれます！
「体脂肪燃焼」＆「美容・健康の増進」は驚くほど簡単！
「部分痩せ」＆「スリム」もあっというまに！
もう、リバウンドに悩まない「体質改善」！
【体質改善ダイエット・部分痩せ強化版】は、美容と健康を増進させながら痩せる唯一の方法に加え、
部分痩せも簡単に早く達成できる欲張りプログラムです。
エステで痩せなかった方、ダイエット食品で失敗した方は一度ご覧下さい。
身近にある○○で痩せる方法とは？
あり得ないダイエット方法でリバウンドする
ダイエットはカロリーコントロールが原則
ダイエットは体脂肪を減らすもの
美容と健康を維持して痩せるには？
脚やせエステは細くなるの？
ビリーズブートキャンプと低カロリー食品で痩せられない
エステで「痩せられないのはむくみ体質のせい」と言われた
断食してまで痩せたい？
夕食抜きは正しいダイエット方法？
リセットダイエットってなに？
岩盤浴で痩せる体質になる！
簡単に痩せてダイエットするカロリーコントロールと食品知識
