ビリーズブートキャンプと低カロリー食品で痩せられない - ダイエット食品より痩せる方法、カロリーコントロールより簡単に部分痩せ！

ビリーズブートキャンプを毎日行って消費カロリーを増やしても、低カロリー食品で摂取カロリーを減らしても痩せられない原因とは？

部分痩せも簡単！ダイエット食品よりカロリーコントロールより痩せる方法

皆様、こんにちは、ダイエットアドバイザーの安田美和です。
今回は、「ビリーズブートキャンプと低カロリー食で痩せられない」
という悩みについて考えていきます。

それではダイエット講座を始めます。

こちらのお客様は以前からビリーズブートキャンプを
１ヶ月以上続けていらっしゃったようなのですが、
いつまでたっても体重も体脂肪率も減らないという
悩みを抱えていました。

もちろんビリーズブートキャンプの運動量は大きく、
消費カロリーから考えればダイエットに効果があるはずです。

それでも体重と体脂肪率が減らないのはなぜなのでしょうか。

お客様の事例では、ビリーズブートキャンプを始めた当初は、
筋肉痛になっていたようです。

ですが、それ以降は筋肉痛にもならなくなったようなのです。

このままお客様が同様のことを続けていても、体重と体脂肪率を
減らすのはとても難しいことだと思います。

なぜ難しいのかといえば、低カロリー食品を摂取して
運動とカロリー制限を同時に行っているからです。

ダイエットの原則といえば、カロリーコントロールですよね。

ですから、ビリーズブートキャンプで消費カロリーを増やし、
低カロリー食品で摂取カロリーを減らすことは間違いではありません。

カロリーコントロールの観点から考えれば、消費カロリーと
摂取カロリーの両面から確かに体重は減っていくはずです。
ですが、このままでは継続的に体重を減らすのは難しいことでしょう。

単純に食事量を減らすダイエットでは、続けるほど
痩せにくい体質になってしまいます。

食事量を減らしながら運動を行っても、同様に痩せにくい体質
になってしまいます。

痩せにくい体質になるのを防止するためには、食事量を
減らすダイエット方法を見直すこと。

でも食事量を減らさなければ大きく体重を減らすことは
できません。

矛盾ですよね・・・

ここで体のしくみを考えていくと、食事量を減らさなくても
体重を大きく減らすことが可能だとわかります。

食事量を減らして摂取カロリーを制限しなくても、
食事方法を工夫して消費カロリーを増やしていけばよいのです。

痩せやすい体質を築くことが、ダイエットの一番の近道でもあり、
美容と健康の維持でも有利になりますよね。

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